青春痘患者饮食须知有哪些

文章来源：未知责任编辑：刘立斌更新时间：2016-05-17

　　青春痘患者饮食须知有哪些？有了青春痘怎么办?用手挤?千万不要，不仅不能去除，还有可能会感染，留下痘疤更难看。用化妆品遮盖?也不行，里面有重金属，会加重青春痘发作的。有没有考虑过饮食治疗青春痘呢?简单易行，而且效果也非常不错。

　　食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

　　⒈多吃含维生素A丰富的食物:含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

　　⒉多吃些含维生素B2丰富的食物:含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　⒊多吃含维生素B6丰富的食物:含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　⒋多吃含锌丰富的食物:含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

　　⒌多吃清凉食物:清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

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