如何在饮食上预防青春痘的出现呢

文章来源：未知责任编辑：刘立斌更新时间：2016-05-17

　　如何在饮食上预防青春痘的出现呢？不但是青少年应该做的工作，要知道你意识中的青少年只是孩子，青年的范畴可以延续到45岁，所以在这些年龄阶段都可能爆发青春痘，青春痘一方面影响了美观，另一方面反映出了身体状况，患者在生活中可以通过以下的饮食预防。

　　1.水和蜂蜜

　　早上起床喝一大杯温蜂蜜水，蜂蜜具有清热、解毒、润燥等功效，对预防青春痘有一定的作用。也有利于因气候引起的空气干燥，容易消耗掉人体内的水分起到补水的功能。

　　2.多吃蔬菜

　　蔬菜含有丰富我维生素，尤其是维生素A和维生素B的补充。由于春天人体内的水份、维生素以及突出脂肪的储备下降，多会引发青春痘，所以春天要多吃蔬菜来补充身体所需。

　　3.多吃寒性果蔬，清热解毒

　　春天容易上火，上火后，生理代谢失衡，内分泌失调，皮脂分泌过多，会堆积堵塞在皮肤毛囊口，极易形成青春痘。所以，春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。

　　4.规律饮食，避免油腻、辛辣、油炸类食物

　　油腻、辛辣、油炸类食物，只会加速青春痘的生长，不利于预防青春痘，对青春痘患者来说，更会加重病情，还不利于青春痘的治疗。

　　青少年注意补充水和蜂蜜，多吃蔬菜，多吃寒性果蔬，清热解毒，规律饮食，避免油腻、辛辣、油炸类食物能够远离青春痘的侵害，同时注意锻炼身体，增强抵抗力也是必须做可以的哦。

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