痘痘让人受尽折磨饮食上注意什么
文章来源：哈尔滨冰城银屑病医院
责任编辑：xzy
更新时间：2018-09-16
不知道为什么经常长痘痘，这个罪魁祸首其实一部分是由日常习惯引起的，经常复发的痘痘会让患者美貌受到大大的影响，我们平时在饮食上也要注意烦人，那么痘痘让人受尽折磨饮食上注意什么?
不良饮食导致痤疮。整个不平衡的饮食习惯。那些倾向于食用高血糖指数的食物，比如血糖、面包、油炸食品，会导致血糖突然升高，从而扰乱人体新陈代谢，诱发痤疮。所以，如果偶尔吃这些东西，原因可能不是这个。
此外，有些人可能不知道他们实际上是过敏的巧克力，小麦产品或乳制品导致，这是由过敏引起的。
平时建议多吃下面这几种食物。富含B族维生素的食物，维生素B有助于皮肤湿润和光滑，特别是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有奶、蛋、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物，包括鱼、蛋黄、豆类等。
富含维生素A的食物，可以帮助皮肤形成新的细胞，使皮肤变软，防止干裂。富含维生素A的食物也富含全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可转化为人体内的维生素A，代表胡萝卜、南瓜、韭菜等。
富含锌的食物。锌可以控制皮脂腺的分泌，减少脱落和角化细胞。这种营养丰富的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果等。
哈尔滨冰城银屑病医院提醒，长痘痘的人常有内热，食物应选用具有凉的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。患者也要多喝水，使血液循环畅通干净。
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