现在社会白领压力大易患湿疹

文章来源：哈尔滨冰城银屑病医院责任编辑：xiaozhaoyan 更新时间：2020-05-07

　　许多都市白领经常患风疹和瘙痒。如果不及时治疗，病情会越来越严重，无法治疗。此外，暴露在皮肤表面的难看皮疹也严重影响白领的社交活动，严重的瘙痒不能休息和正常工作。另外，白领担心、焦虑的是瘙痒和风疹的复发，他们不知道症状什么时候会复发。湿疹患者要学会适当的放压。

　　每天集中精力几分钟。

　　例如，当前的工作是把这个做好，忘记所有其他的事情。也可以在工作间隙花20分钟放松，只是散步而不考虑你的工作，只关注你周围的事物，比如你看到的、听到的、感觉的、闻到的等等。

　　说说或写下你的忧虑。

　　写日记，或者和朋友聊天，至少你不会感到孤独和无助。有的研究曾经将患有类风湿性关节炎或哮喘的人分组，一个小组记录下他们每天敷衍地做的事情。另一组被要求每天认真记日记，包括他们的恐惧和痛苦。研究人员发现，后一组人对自己的疾病不那么担心和焦虑。

　　不管你多忙，都要锻炼身体。

　　研究人员发现，经过30分钟的跑步机锻炼，参与者的压力水平下降了25%。去健身房，散步30分钟，或者起床后做一些伸展运动。

　　别太严肃了。

　　不妨跟朋友讲个小笑话，大家都笑，气氛活跃，自己也轻松了。其实，笑不仅能缓解紧张，还能增强身体免疫力。

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