脱发严重的人要补充这几种营养食物

文章来源：哈尔滨冰城银屑病医院责任编辑：xzy 更新时间：2018-08-03

　　脱发是生活中常见的现象，很多原因可导致脱发，如过度的压力、睡眠不足、营养不良等原因，治疗脱发的原因是不同的。如果情况温和，可以多吃些有营养的食物，那么脱发严重的人要补充这几种营养食物?

脱发饮食禁忌有什么

　　多吃滋补肾的食物。肾虚是脱发的主要原因，无论男性还是女性，如果脱发，往往是由肾虚引起的。所以这种人可以吃很多肾脏食物，如黑芝麻、黑豆、何首乌、核桃、动物肝等，它在肾脏的产生中有作用。另外，平时也要注意接触不要太频繁，否则肾虚可能加重。

　　多吃谷粒。脱发的人可以在正常的时候吃大量的谷物，也可以防止脱发，主要是这种食物对身体的消化机能有调节作用，而且还可以补充大量的膳食纤维，对身体健康有益，对身体脱发有好处。也是自然的。此外，脱发可能是由营养不良引起的。因此，平时应多吃营养食品。

　　多吃富含蛋白质的食物。头发中的主要成分是蛋白质，所以如果身体缺少蛋白质，它会导致脱发。因此，平时应注意吃一些富含蛋白质的食物，如羊肉、鸡蛋、牛奶等。

　　脱发也可能是身体贫血引起的，身体贫血也会导致血液循环不良，这将影响身体的正常生理功能。而且头发中的大部分营养成分都是从血液中获取的，所以如果身体的血液不足，头发就不能得到营养，当然会有脱发，可以吃更多补血的食物，如枸杞、红枣、桑椹等。它能防止头发脱落。

　　多吃富含维生素C的食物。脱发的人可以多吃富含维生素C的食物，如莴苣、杏仁、苹果、西红柿、菠菜、胡萝卜等。这些食物可以促进头皮的新陈代谢，加速头发的生长，当然也可以放在头发上。哈尔滨冰城银屑病医院提醒我们还需要找出脱发的原因。

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